Как сократить потребление калорий при похудении (да, на этот раз у тебя получится)
Тут и формула для тех, кто хочет рассчитать калории, и немного хейта в сторону любителей семечек
Тут и формула для тех, кто хочет рассчитать калории, и немного хейта в сторону любителей семечек