Моя новая привычка - с утра настроиться и услышать себя. 10 ритуалов красоты от Татьяны Рыбаковой
В режиме самоизоляции, когда приходится длительное время находиться дома, очень важно поддерживать оптимистический настрой и контролировать состояние своего здоровья. Своими секретами готова поделиться известный блогер и телеведущая Таня Рыбакова.
Татьяна Рыбакова
Девушка является известным блогером, она эсперт в области моды и ЗОЖ, телеведущая и автор образовательных проектов. Ее подписчики, число которых насчитывает около двухсот шестидесяти тысяч, с удовольствием прислушиваются к ее рекомендациям. Опыт Татьяны помогает многим представительницам прекрасного пола (и некоторым мужчинам) оставаться в прекрасной физической форме, сохранять заряд энергии и не терять оптимизма. Рыбакова известна не только в нашей стране, но и за рубежом.
Советы от эксперта
Вот несколько рекомендаций, которые помогают самой Татьяне поддерживать отличную физическую и моральную форму. Они наверняка помогут и вам. Список повседневных ритуалов таков:
- С самого утра уделяйте время себе. Это значит, что не стоит брать в руки гаджеты и поскорее узнавать все новости. Нужно немного понежиться в постели и дать себе возможность постепенно «войти» в новый день без спешки, суматохи и лишней информации.
- Послушайте любимые мелодии. Музыка помогает нам настроиться на «нужную волну». Она способна поднять настроение, ободрить и сделать ваше утро максимально комфортным для вашего самочувствия.
- Попробуйте медитировать. Это поможет вам упорядочить свои мысли, расслабиться и полноценно подготовиться к новому дню.
- Приготовьте полезный и питательный завтрак. Это соответствует велнесс, поскольку только правильно подобранная пища способна сохранить наше здоровье и душевное равновесие. Постарайтесь на завтрак распределить основное количество потребляемых за день белков. Это даст вам возможность подольше не ощущать чувство голода.
- Создайте комфортный фон. Если ваша работа допускает наличие какого-либо фона, обязательно этим воспользуйтесь. Составьте плейлист, который поможет вам работать в благоприятных и удобных для вас условиях.
- Сделайте несколько упражнений. Не игнорируйте физические тренировки, поскольку мышцы необходимо постоянно держать в тонусе.
- Пообщайтесь с близкими. Это просто необходимо, поскольку без этих регулярных контактов вы не сможете себя чувствовать спокойно.
- Запишите в дневник пять вещей, за которых вы сегодня могли бы поблагодарить Вселенную. Наверняка у вас найдется то, что вас сегодня обрадовало, стоит лишь немного подумать.
- Поухаживайте за кожей. Вечером после долгого дня вашей коже требуется полноценный уход для того, чтобы с утра снова сиять.
- Почитайте перед сном. Обязательно почитайте на ночь, поскольку это отвлечет вас от проблем и позволит расслабиться.