Фитнес-тренер показала, как с помощью упражнений убрать боль в пояснице

МОСКВА, 1 июн — 365NEWS. Фитнес-инструктор и тренер по пилатесу Ольга Дерендеева показала эффективные упражнения для снятия болевых ощущений в пояснично-крестцовом отделе позвоночника.

Она отметила, что занятия можно проводить в домашних условиях. Для этого понадобятся только коврик, валик или скрученное полотенце. "Проблемы с поясницей могут быть не только из-за грыжи, но и из-за спазмированных фасций — соединительных оболочек, покрывающих мышцы. Наша задача — воздействовать на них как можно мягче. Когда фасции расслаблены, мы можем снять зажатость и с самих мышц", — говорит автор ролика. Также читайте:

—Нутрициолог рассказала, как бороться с жиром на животе после 40 лет—Гимнастка показала, как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях—Диетолог назвала лучшие жиросжигающие продукты