Сила духа — качество, которым обладают харизматичные, успешные люди. С его помощью можно справляться с трудностями на пути к поставленной цели, сохраняя при этом позитивные эмоции и мысли. Сила духа помогает двигаться к мечте, даже если нет сил.
Укрепление силы духа Dolphin89
Повседневная жизнь полна неожиданностей. И нередко они приносят негативные эмоции, раздражают и заставляют нервничать. В такие моменты важно сохранять психологический настрой, воспринимать неприятности спокойно. Для этого нужна сила духа. Не всем ее хватает, поэтому многие сдаются, так и не добившись желаемого результата. Однако силу духа можно увеличить. Как понять, что надо закалять характер? Если пропадает желание ставить перед собой цели и чего-либо добиваться в этой жизни из-за незначительных проблем, пустяков, значит требуется развивать силу духа. Проанализируйте убежденияКаждый из нас имеет определенный набор убеждений. Одни помогают добиваться успеха, другие мешают. Необходимо разобраться в себе, найти те самые установки, из-за которых вы не способны изменить жизнь к лучшему. В большинстве случаев человек даже не осознает свои убеждения. Но они влияют на его мысли, поведение и эмоции. Каждый человек действует, основываясь на своих убеждениях и принципах. Поэтому важно избавиться от ненужных установок.Выявить их очень сложно. Потребуется повысить осознанность, взять под контроль мысли и эмоции. Если не получается, стоит обратиться к психологу. Поменяйте мышлениеЕсли вы хотите изменить мир, начните с себя. В первую очередь надо поменять мышление. Если в ваших мыслях царит негатив, то и замечать вы будете только те вещи и события, которые способны испортить настроение кому угодно. Откажитесь от негатива, начните чаще улыбаться (хотя бы собственному отражению в зеркале). Займитесь спортом. Даже простая пробежка способна очистить голову от ненужного мусора. А после полноценной тренировки останется только приятная усталость. Начните медитировать. Благодаря медитативным практикам вы сможете избавляться от негативного мышления и заряжаться энергией. Постарайтесь замечать только положительные события. Это будет сложно. Особенно в первое время. Мозг настроен на негатив, и чтобы перенастроить его, придется постараться. Научитесь замечать плохое настроение. Как только начинает появляться негатив в мыслях, сразу же одергивайте себя.Спорт и дыханиеМышечные волокна способны накапливать негатив. Конфликты, ссоры, неприятные события — все это оставляет после себя след. Из-за них тело пропитывается отрицательной энергией. Справиться с данной проблемой поможет спорт. Пробежка, фитнес, тренажерный зал, йога, танцы, растяжка, гимнастика — все это поможет сжечь весь негатив. С апатией и плохим настроением поможет справиться дыхание. Начните дышать глубоко и медленно. Обратите внимание на практику «4х4х4». В течение 4 секунд вдыхаете. Затем необходимо задержать дыхание на 4 секунды. Потом следует выдыхать в течение 4 секунд. Подобная практика поможет успокоиться и привести мысли в порядок. Дополнительные рекомендацииБорись со страхами. Все мы чего-то боимся. Но есть люди, которые действуют, несмотря на свои страхи. Они обладают мощной силой духа. Чтобы укрепить характер, необходимо научиться бороться со своими страхами. Верь в себя. Уверенность обладает огромной мощью. Перестань программировать себя на провал, откажись от деморализующих фраз и ограничивающих убеждений. Каждый день напоминай себе, что есть силы и энергия на реализацию желаний. Работай. Благодаря труду мы становимся дисциплинированными, терпеливыми и выносливыми. Постарайся из каждой задачи извлекать пользу. Даже самая примитивная работа способна нас чему-то научить. Избавься от сомнений. Это балласт, который мешает двигаться вверх. Если принял решение — действуй. С ошибками будешь разбираться по мере их появления.Сражайся. Со своими негативными мыслями, с ленью, с прокрастинацией, с пагубными привычками. Найди в себе мужество стать тем человеком, который не опускает руки и борется с собственными слабостями.
