Существует множество факторов, влияющих на скорость старения организма. И питание — далеко не последний из них. Исключите эти продукты из рациона, и вы сможете продлить хорошее самочувствие и молодость кожи на долгие годы. ![Продукты, которые ускоряют процесс старения](//mtdata.ru/u8/photo3647/20739401026-0/original.jpg#20739401026)
Маргарин
![Продукты, которые ускоряют процесс старения](//mtdata.ru/u8/photoD323/20962473875-0/original.jpg#20962473875)
Забудьте это слово! Эмульсионный продукт буквально напичкан вредными трансжирами, которые увеличивают риск хронических заболеваний в разы. Кроме того, этот вид жиров связывают с нарушением водного баланса в
организме. Хроническое обезвоживание неизбежно ведет к появлению большого количества морщин и раннему старению органов.
Полуфабрикаты
![Продукты, которые ускоряют процесс старения](//mtdata.ru/u8/photoD94A/20185546724-0/original.jpg#20185546724)
Да, мы знаем, времени ни на что не хватает, но все же призываем вас не экономить на еде и собственном здоровье. Готовые блюда, которые перед употреблением достаточно прогреть в микроволновке в течение пары минут — очень нездоровая еда, в частности, из-за высокого содержания соли. Ее переизбыток
неизбежно ведет к отекам и ухудшению состояния кожи.
Энергетические напитки
![Продукты, которые ускоряют процесс старения](//mtdata.ru/u8/photo2DD5/20631692422-0/original.jpg#20631692422)
Если вам не хватает энергии с утра, просто ложитесь раньше спать! Не «подсаживайте» организм на энергетические напитки — если только вы не планируете состариться на добрые десять лет раньше.В продукте содержится слишком большое количество сахара, кофеина, натрия и кислоты. Эта комбинация губительна для эмали зубов и вашей пищеварительной системы. Не говоря уже о мочегонном эффекте напитков, лишающем организм живительной влаги
.Сладости
![Продукты, которые ускоряют процесс старения](//mtdata.ru/u8/photo2E67/20854765271-0/original.jpg#20854765271)
Если говорить о преждевременном старении, то сахар — ваш враг номер один. Мы не призываем вас полностью отказаться от сладостей, но ограничить их количество жизненно необходимо. Переизбыток глюкозы создает идеальные условия для развития хронических заболеваний и повышает риск диабета. Сахар — это еще и хорошее питание для раковых клеток.
Стоит задуматься!
Продукты с высоким гликемическим индексом
![Продукты, которые ускоряют процесс старения](//mtdata.ru/u8/photo4A29/20077838120-0/original.jpg#20077838120)
Хлеб, паста и другие продукты, произведенные из белой муки, содержат «быстрые» углеводы, потребление которых вызывают стремительный рост уровня сахара в крови. Его резкое повышение и не менее резкое падение просто не может не отразиться на вашей коже. Связь потребления продуктов с высоким гликемическим индексом и раннего старения уже доказали ученые. Если на лице стали появляться первые очаги акне и розацеи, пересмотрите ваш рацион — и
как можно скорее.
Алкоголь
![Продукты, которые ускоряют процесс старения](//mtdata.ru/u8/photo0BF6/20300910969-0/original.jpg#20300910969)
Только без паники! Бокал хорошего красного вина раз в неделю старушку из вас, конечно, не сделает, но все же стоит помнить о мере. Частое употребление спиртных напитков — особенно, с высоким содержанием сахара — вызывает радикальные изменения в
организме, включая дефицит витамина А, который ответственен за обновление клеток.
Колбаса и другие мясные продукты
![Продукты, которые ускоряют процесс старения](//mtdata.ru/u8/photo6681/20523983818-0/original.jpg#20523983818)
Недавние исследования показали, что нитраты и нитриты, которые используются для стабилизации мясной составляющей в колбасах и сарделях, значительно повышают риск онкологических заболеваний. Эти вещества в организме преобразуются в свободные радикалы, вызывающие окисление клеток и изменения в их ДНК
. Для кожи лица эти процессы губительны. Разнообразьте рацион органическим мясом и растительными разновидностями белковых продуктов. А вот отт бекона, сосисок и прочих мясных продуктов с длительным сроком хранения лучше отказаться.
источникЕсли вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь им со своими друзьями:
И не забудьте:
Подписаться на мой Instagram