От употребления каких продуктов лучше воздержаться в жару

Летом, когда наступает жаркая погода, стоит пересмотреть свой рацион. Какие продукты лучше убрать из рациона, читайте в нашем материале.

Жареное

Еда, приготовленная с помощью жарки и при использовании масла, содержит трансжиры. Кроме того, они есть в выпечке, кондитерских изделиях, полуфабрикатах и фастфуде. Трансжиры вредны в любое время года, однако в жару негативный эффект особенно заметен. Такая пища отрицательно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы.

Жирное мясо

Летом многие налегают на шашлык, но не стоит злоупотреблять этим блюдом, особенно приготовленным из свинины и баранины. Дело в том, что животные жиры и белок, который содержится в красном мясе, требуют много энергии для усвоения. Такая пища хорошо помогает согреться зимой, в то время как летом этот эффект не нужен.

Соленое

Овощи в соленом или маринованном виде в жаркую погоду вредны из-за содержания соли. Она задерживает жидкость в организме и снижает метаболизм, способна повысить давление. Для тех, кто страдает гипертонией, это значительное противопоказание. К тому же соленые блюда мешают организму охлаждаться.

Мороженое

Привычное летнее лакомство на самом деле вовсе не полезно. В нем содержится много сахара и жира, после съеденного мороженого в организме увеличивается уровень глюкозы. В итоге человек после недолгого прилива сил вскоре чувствует некоторую слабость.

Холодные напитки

Ледяные напитки охлаждают пищевод и трахею, что в итоге может привести к снижению иммунитета. А вот теплые либо горячие напитки, напротив, помогают более эффективно охладиться из-за того, что стимулируют потоотделение.