Диетолог Астахова рассказала об опасности резкого похудения

Быстрое снижение веса может привести к интоксикации, предупредила врач-диетолог Елена Астахова.

По ее словам, жировая прослойка человека является вторичным депо токсинов, при ее быстром сокращении вредные вещества попадают в кровь.

Диетолог отметила, что даже если человек изначально весил очень много, ежемесячно можно сбрасывать не более 10–15 кг.

Избавляться от лишних килограммов лучше с помощью не экстремальных диет, а сбалансированного питания. Для этого нужно сокращать порции, а также следить за балансом белков, жиров и углеводов.

– Быстрое снижение веса и «вау-результаты» появляются, когда убираешь сахар и те продукты, которые задерживают воду, – цитирует Астахову телеканал «360».

Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.