Названы симптомы дефицита витамина D, которые часто игнорируют

По мнению зарубежных медиков, это довольно опасно, так как его недостаток влияет на способность организма человека противостоять различным заболеваниям.

Зарубежные медики назвали симптомы дефицита витамина D, которые часто не замечают, а это довольно опасно, так как его недостаток влияет на способность организма человека противостоять различным заболеваниям, пишет Российская газета.

Ученые отметили, что часто многие проявления дефицита витамина D люди склонны принимать за последствия стресса и усталости. Однако при повторяющихся болях в костях и суставах, частых простудах, хронической усталости и пониженной регенерации тканей стоит пересмотреть свою диету, считают врачи.

По рекомендациям медиков, чтобы обеспечить организм достаточным содержанием витамина D, стоит включить в рацион рыбу, морепродукты, грибы, яйца, овес и сыр. Помогут и занятия спортом на свежем воздухе. При этом врачи предупреждают, что с 10:00 до 16:00 лучше на солнце не появляться, даже если нет жары.