Какие продукты влияют на настроение

Нейропсихолог Ирина Хвингия рассказала, какие продукты повышают настроение, а какие, наоборот, его портят.

Принято считать, что способствуют улучшению настроения шоколад и бананы, однако есть и другие продукты с такими же свойствами. Например, жирные сорта рыбы способствуют улучшение общего тонуса и повышению концентрации внимания за счет содержащегося в них йода.

Кроме того, полезна морская капуста, потому что в ней содержится весь спектр витаминов, отвечающих за работу надпочечников, а те влияют на выработку адреналина и норадреналина, которые задают тонус и поддерживают работоспособность.

Ирина Хвингия: «Еще можно орехи есть. Самыми хорошими считаются грецкие и фисташковые. Для повышения настроения достаточно регулярно употреблять 50 граммов в сутки».



При этом есть продукты, которые портят настроение. По словам специалиста, к ним можно отнести энергетические напитки. Одна банка энергетика равна примерно десяти чашкам кофе по содержанию таурина. Такая концентрация наносит удар по мозгу. Сначала идет энергетический подъем, а через непродолжительное время резкое падение, «и состояние становится хуже, чем было изначально», отметила специалист.