Не только шоколад: психолог назвала продукты, отлично поднимающие настроение

В списке эксперта орехи, рыба и морская капуста

В ежедневном рационе человека есть продукты, которые улучшают или портят эмоциональный настрой. Об этом радио Sputnik рассказала нейропсихолог Ирина Хвингия. Она напомнила, что за настроение человека отвечают мозг и эндокринная система, которую можно стимулировать с помощью продуктов. Важно, что для этого подходят не только шоколад и бананы, как считают большинство экспертов. Для концентрации внимания и улучшения общего тонуса организма отлично подойдут жирные сорта рыбы с большим количеством йода, а также морская капуста, в которой есть витамины, помогающие вырабатывать адреналин и поддерживать работоспособность. «Еще можно орехи есть. Самыми хорошими считаются грецкие и фисташковые. Для повышения настроения достаточно регулярно употреблять 50 граммов в сутки», – сказала Хвингия. Среди «вредных» продуктов психолог назвала энергетические напитки, куда входят кофеин и таурин. «Одна такая банка равна примерно десяти чашкам кофе по содержанию таурина. Такая концентрация ничего хорошего мозгу не приносит. Там сначала идет энергетический подъем, а через какое-то непродолжительное время идет резкое падение и состояние становится хуже, чем было изначально», – добавила Хвингия. Ранее психолог рассказала, как найти общий язык с поколением «зумеров».