Назван фрукт, помогающий избежать кислородного голодания

В нем содержится много железа, которое необходимо для кроветворения

Чтобы избежать кислородного голодания и проблем с сердечно-сосудистой системой, необходимо съедать два-четыре яблока в день. Их надо употреблять не натощак, а после основного приема пищи, рассказала РИА «Новости» врач-эндокринолог Залина Гусова.

 

Как отмечают специалисты, в яблоке содержится очень много железа, которое необходимо для кроветворения. «Так что это профилактика кислородного голодания, гипоксии», - сообщила Гусова. Она подчеркнула, что кожура фрукта содержит фитохимические вещества, обладающие противовоспалительным действием, а также пектин, улучшающий пищеварение.

 

Кроме того, поставляемые яблоками микроэлементы и витамины помогают поддерживать в хорошем состоянии кожу, ногти и волосы. Но не стоит забывать, что яблоки - достаточно калорийные продукты. «Одно среднее по размеру яблоко - это кусок хлеба толщиной в сантиметр», - предупредила доктор и призвала знать меру в потреблении яблок.

 

Фото:  Челнинские известия / Кира Глебова.