Сколько нужно проводить времени во сне

Медики все время говорят, что человеку нужен полноценный сон. Как оказывается нет. Кроме всего этого, иногда очень длительный сон, более девяти часов, можно считать болезнью, называющаяся в медицине гиперсомния.

Нормальность сна - это весьма индивидуальное понятие. Шесть часов вполне достаточно, чтобы кто-то выспался до следующего дня, а другому никак не хватает менее восьми часов сна ночью. Количество сна, необходимое человеческому организму для поддержки здоровья, тоже очень может зависеть от возраста: маленькие дети обязаны пребывать во сне длительнее всех, но людям после шестидесяти лет необходимо меньше снопровождений, чтобы выспаться, чем растущему организму. Есть несколько средних показателей, которые можно рассматривать как норму: Сколько люди должны спать?

Дети до пяти лет – до пятнадцати часов;

Дети пять-двенадцать лет – до тринадцати часов;

Молодежь до восемнадцати лет – до десяти часов;

Взрослые до сорока пяти лет – до восьми часов;

После сорока пяти лет – до восьми часов.

Если человек спит длительное время ночью, а потом желает спать весь день, это указывает на гиперсомнию.

Предпосылки длительного сна

Почему вы всегда хотите спать? И почему длительный сон не приносит желательного покоя? Причины этого явления могут быть психическими и физиологическими.

Такая тип гиперсомнии может возникать у любых людей. Она наступает сама, когда больше не действуют приведшие к ней причины.