Почему человеку так важно пить достаточное количество воды в сутки

Организм человека на шестьдесят-семьдесят процентов состоит из воды, при этом с возрастом мы начинаем воду интенсивно терять. Почему человеческому организму так важна вода и постоянное поддержание водного баланса, сообщает информационный интернет-портал UgPressa.ru. Кровь в своей основе – ни что иное как вода; жидкость присутствует в мускулатуре, легких, мозге. Вода задействована в механизме терморегуляции, с ее помощью происходит транспортировка необходимых веществ к внутренним органам. Вода доставляет в клетки кислород, выводит шлаки и оберегает суставы и органы. Если организм не обеспечен водой постоянно и в необходимом объеме, он вынужден распределять ее запас, которые есть в наличии и урезать осуществление некоторых функций, чтоб резервов хватило на продолжительный срок. Жизненно важные органы вроде мозга можно считать приоритетными, в то время как иные совсем лишаются воды или обеспечены ею по остаточному принципу, когда потребности мозга уже удовлетворены. Симптомы умеренного обезвоживания – систематические боли в суставах и мускулах, в пояснице, головные боли и проблемы с дефекацией. Запор – яркий показатель данной проблемы, ведь кишечник забирает воду из пищи, чтоб предотвратить ее потерю, и, как следствие, - затор. Важный симптом дефицита воды в организме – интенсивный запах мочи, ее темно-желтый / янтарный оттенок. Жажда – явный сигнал обезвоживания, но потребность в воде появляется еще задолго до того, как нам захочется попить. У многих механизм жажды просто неразвит, и люди принимают ее за голод. В результате даже легкого обезвоживания замедляется обмен веществ. Интересно, что один стакан воды перед едой приводит к 14%-ному сокращению количества съеденной пищи. Обезвоживание провоцирует ослабление кратковременной памяти, головные боли, проблемы с фокусировкой на мониторе компьютера на печатном тексте. Кожа обеспечивается водой в последнюю, так как в перечне приоритетов организма в вопросе увлажнения она находится намного ниже мозга и прочих систем. А ведь кожа – зеркало внутреннего здоровья. Если она чрезмерно сухая, понадобится не увлажняющий крем, а питьевая вода. Морщины на лице не так бросаются в глаза, если кожа достаточно увлажнена. Поэтому пейте как можно больше воды! Как избавиться от целлюлита? Пьем больше воды! На достаточно увлажненной коже исчезают ямочки, ведь клетки жира, из-за которых формируется «апельсиновая корка», тоже будут не так заметны. Глаза состоят из воды на 92%. Хотите, чтобы они были яркими и сияющими? Пейте воду! Для поддержки здоровья важно выпивать 1,5 - 2 литра воды в сутки.