Напитки тоже могут привести к ожирению

Речь идет о  квасе, соках и сладкой газировке, употребление которых не проходит бесследно для нашего организма. Все они содержат довольно много сахара и перегружают поджелудочную железу. Значительно полезнее заменить сладкие напитки чаем, кофе и водой. Кстати, в воду специалисты советуют добавлять огурец, мяту или лимон. Такой напиток принесет значительно больше пользы.

При отсутствии заболеваний, требующих определенного режима восполнения жидкости в организме на один килограмм тела будет достаточно 30 миллилитров жидкости в сутки.