Эти успокоительные ванны помогут расслабиться волгоградцам

Теплая вода с добавлением лекарственных растений или эфирных масел обладает лечебным и косметическим эффектом, позволяет снять усталость и напряжение. Как организовать СПА-процедуру в домашних условиях, читайте в нашем материале.

Успокаивающая ванна способна снизить в организме уровень кортизола, так называемого «гормона стресса», и увеличить количество «гормонов счастья» – эндорфинов. Как правило, ее следует принимать перед сном.

Такую процедуру нельзя проводить на голодный желудок или сразу после еды. До принятия ванны должно пройти не менее двух часов после приема пищи.

Ванну рекомендуется принимать один раз в неделю в течение получаса в сидячем положении, чтобы вода доходила до уровня сердца. Иногда можно погружаться под воду на несколько секунд с головой. Остальное время голову и часть тела на уровне области сердца необходимо держать над водой.

Температура воды в ванне напрямую зависит от того, какие компоненты в нее будут добавляться. Обычно для расслабления наливают воду +36–38 градусов.

Успокоить нервы, снять стресс и усталость помогают ванны, если в них добавить настои липового цвета, корней валерьяны, аира и пустырника. Они улучшают кровообращение, расширяют поры. Благодаря этому полезным веществам легче проникнуть в организм через кожу.

Ванна с добавлением ромашки лекарственной обладает противовоспалительным и антисептическим действием. Она будет полезна людям с заболеваниями кожи.

Расслабиться и устранить головную боль при мигренях помогает ванна с добавлением мяты перечной. Эта водная процедура также способна облегчить дыхание при начинающейся простуде. Кроме того, ванны с мятой советуют принимать при артритах, неврозах, стрессах и мышечных болях.

Однако стоит помнить, что травы могут вызывать аллергию, а длительные горячие ванны противопоказаны людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и склонностью к обморокам. Следует проконсультироваться со специалистом.