Вариант тренировки с собственным весом предложил центр досуга «Астра»

Центр досуга и спорта «Астра» выпустил очередное спортивно-мотивирующее видео «Спорт как профилактика экстремизма».

На видео, которое вышло на странице центра в Facebook, люди выполняют комплекс упражнений с утяжелением. Сначала следуют два вида отжиманий, затем выпрыгивания с колена. Упражнения выполняются без остановок и на время.

Все желающие могут сравнить свои результаты с результатами участников видео, а также отправить свои показатели на электронную почту досугового центра «Астра» muastra@mail.ru, чтобы поделиться своим результатом с остальными подписчиками.