Доктор Зайцев рассказал о последствиях потребления витамина С

Ежедневное потребление витамина С приводит к улучшению состояния желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) и клеток кожи. Об этом, а также о том, какие другие факторы положительно отражаются на здоровье, «НьюИнформ» рассказал кандидат медицинских наук Владимир Зайцев.

Ранее ученые из Университета Восточной Англии опубликовали исследование, результаты которого показывают, что витамин С способствует сохранению мышц в старости. В эксперименте участвовали две группы людей в возрасте от 42 до 82 лет. Группа, получавшая в течение определенного времени витамин С в качестве пищевой добавки, чувствовала себя физически лучше, чем та, которая питалась, как обычно.

«Я полностью поддерживаю идею «кормления» организма витамином С, потому что он оказывает колоссальное положительное воздействие на человека начиная с его нахождения в утробе матери», — заявил Зайцев.

По словам специалиста, дети, чьи матери во время беременности потребляют пищу с высоким содержанием этого витамина, рождаются в среднем с более высокими показателями здоровья, чем другие.

Витамин С содержится в так называемой кислой среде: апельсинах, лимонах и прочих цитрусовых. Поэтому складывается ощущение, что при потреблении витамина С повышается кислотность, которая раздражает стенки желудка. Доктор Зайцев рассказал, что это иллюзия, если речь идет о потреблении адекватного количества продуктов с высоким содержанием витамина С.

«Напротив, если человек потребляет продукты, богатые витамином С порционно, это только улучшает работу ЖКТ. Потому что такая пища оказывает на желудок ощелачивающее действие, стимулируя вывод из организма шлаков и токсинов», — объяснил Зайцев.

Кроме того, по словам специалиста, комбинация воды и витамина С благотворно влияет на внутриклеточное питание. Поэтому врач рекомендует разбавлять концентрированные соки лимона и лайма водой.

«Главное — соблюдать меру. Передозировка опасна кожными заболеваниями и проблемами ЖКТ», — предупредил доктор.

Специалист подчеркнул, что «не единым витамином С» надо питаться. Внимание нужно уделять и другим витаминам. Особенно важны кальций, магний и витамины группы B. Очень важно для поддержания здоровья организма правильно питаться и потреблять достаточное количество воды.

«Витамин С, чистая вода, свежий воздух и сон – основные компоненты здоровья и энергии», — заключил врач.

Почитайте, что делать, если вам сложно придерживаться рекомендованной суточной нормы воды.