Специалисты назвали завтрак, снижающий холестерин и сахар в крови

Медики отметили, что понизить уровень «плохого «холестерина и сахара в крови можно, если есть овсянку по утрам.

Каша из цельного овса помогает укрепить здоровье и улучшить самочувствие. Этому способствуют клетчатка, белок, кальций, тиамин и железо, которые входят в состав злака. Такое мнение специалистов приводит портал Food News.

Медики объяснили, как происходит процесс снижения сахара в крови. Растворимая клетчатка замедляет процесс пищеварения, а это уже влияет на выделение глюкозы в кровь. Благодаря этому нет резких всплесков и падений сахара, что также помогает регулировать аппетит.

Также цельнозерновая овсянка помогает очистить артерии от холестерина, который оседает на стенках сосуда и образует бляшки. А они, в свою очередь, могут стать причиной нарушения кровообращения и привести к инфаркту или инсульту. Овес еще и улучшает состояние печени, очищая ее от холестерина и помогая избежать ожирения.