Как высыпаться и чувствовать себя бодрым? Пять проверенных способов

МОСКВА, 15 сентября —. Диетолог Анна Елькина рассказала, как нормализовать сон и быть энергичным в течение дня. По ее словам, в первую очередь необходимо вытурить кофеин (кофе, чай, мате) за пять-семь часов до сна. Какао можно пить за два-три часа до сна, ...