Терапевт рассказала о лучшем времени для отхода ко сну осенью

Врач рассказала, что осенью очень актуально научиться ложиться спать в период с 21:00 до 22:00. По ее словам, в темное время суток в это время лучше всего высыпается организм и человек становится менее восприимчив к болезням, а его работоспособность увеличивается. Об этом информирует радио Sputnik.

Специалист отметила, что важно спать не только по минимум восемь часов в день, но и делать это в естественный для организма период дня. По ее словам, гормональная система человека зависит от светового дня, поэтому так важно спать в темное время суток.