Завтрак с йогуртом

Возьмемbr

ul

li150 граммов натурального йогурта,/li

li2 столовые ложки хлопьев 7 злаков,/li

li1 чайную ложку семян льна,/li

li1 чайную ложку меда,/li

li2 столовые ложки свежей или замороженной черники.nbsp;/li

/ul

iЕсли используете замороженные ягоды, тогда чернику нужно достать из морозилки и дать постоять 10 минут. В плошку кладем 2 столовые ложки хлопьев 7 злаков.nbsp;/ibr

br

iВс/iiе злаки содержат большое количество клетчатки, которая необходима для нормального функционирования кишечника. Каждый вид злаков ценят за свои особые питательные вещества. Поэтому разные виды каш имеет смысл чередовать, либо употреблять несколько злаков в одном завтраке.nbsp;nbsp;/ibr

br

Добавляем к хлопьям семена льна и заливаем натуральным йогуртом. О жирности йогурта можно не беспокоиться в утренний прием пищи. Чем он жирнее, тем больше пользы принесет.nbsp; Оставляем на 10-15 минут для набухания и размягчения хлопьев. Добавляем в тарелку ягоды черники, ложку меда,nbsp; перемешиваем и наслаждаемся полезным, вкусным блюдом.nbsp;br

br

Путь ваш хороший день начинается с хорошего завтрака.br

br