Медики посоветовали спать под «тяжелыми» одеялами

Исследование расстройства сна принесло неожиданные результаты

Специалисты Каролинского института из Стокгольма (Швеция) разработали простой способ лечения бессонницы. Он был определен с помощью эксперимента. Об этом сообщает американский научный журнал Sciense Daily.

Бессонница приводит к развитию депрессии и увеличивает риск возникновения болезней сердца и проблем с памятью. Поэтому шведские медики решили провести эксперимент, призванный помочь узнать причины расстройств сна и способы их избежать. 

К эксперименту было привлечено 120 страдающих бессонницей и расстройствами психики человек. На первом этапе одна группа спала под одеялами весом в 6-8 килограммов, а вторая группа — под одеялами весом 1,5 килограмма (привычными). Специалисты в ходе опытов замеряли уровень сна и дневную активность участников эксперимента с помощью актиграфов. Эти приборы передают движение на датчики и преобразуют их в механические импульсы, которые, в свою очередь, действуют на регистрирующее устройство. 

Через месяц были подведены первые итоги. Оказалось, что около 60% человек, спавших под тяжелыми одеялами, признались в значительном улучшении сна, а в группе с легкими одеялами такое смогли отметить лишь 5,4% добровольцев. На втором этапе испытуемым самим предложили выбрать легкие или тяжелые одеяла. Почти все сделали выбор в пользу вторых. Через год выяснилось, что сон улучшился у 92% человек, а у 78% наступила ремиссия бессонницы. 

Авторы эксперимента считают, что исследования подтвердили теорию «среды сдерживания», утверждающей, что прикосновение является основной необходимостью в комфорте и расслаблении.