5 продуктов, которые нужно убрать из рациона, чтобы надолго сохранить зрение (особенно вреден белый хлеб)

На зрение влияют многие факторы. Окружающая среда, образ жизни, наличие стресса, определенные привычки – все это и многое другое способно как ухудшить, так и улучшить остроту зрения, повлиять на здоровье глаз.

И, конечно же, сильнодействующим фактором является повседневный рацион. Пища, которую люди употребляют регулярно, напрямую влияют на состояние глаз. Среди множества продуктов специалисты выделяют пять, оказывающих негативное воздействие на органы зрения.

Продукт первый: белый хлеб

Как правило, в каждой семье на столе есть белый хлеб. Нередко он является самым часто употребляемым продуктом, причем с раннего детства.

В таком хлебе содержится изрядное количество крахмалистых веществ, включая и рафинированные. Эти компоненты при систематическом употреблении в пищу негативно воздействуют на функциональность поджелудочной. Железа начинает вырабатывать в разы больше инсулина, чем требуется, и это приводит к развитию близорукости.

Продукт второй: кофе

Кофе, без сомнения, самый популярный тонизирующий напиток. Многие люди попросту не представляют себе начало дня без пары чашечек крепкого ароматного кофе.

Злоупотребление этим напитком крайне негативно сказывается на зрении. Дело в том, что кофе оказывает сосудосуживающее влияние. Это приводит к нарушению кровообращения, в том числе и в глазах.

Продукт третий: алкоголь

Спиртное, употребляемое в изрядных количествах, регулярно и бесконтрольно, вредит организму человека в целом. И в числе его самых первых жертв оказываются глаза.

Алкоголь оказывает влияние на головной мозг, в частности, на те участки, которые отвечают за зрение. Много пьющие люди страдают от нарушений зрительного восприятия. Утрачивается острота зрения, способность сфокусировать взгляд на конкретном объекте.

Продукт четвертый: соль

Соль, как и хлеб, – неотъемлемая часть повседневного рациона каждого человека. Сложно представить себе приготовление блюд без соли. Без нее пища кажется пресной и совершенно безвкусной.

Но не зря диетологи советуют не пересаливать пищу и в принципе сокращать ее количество в рационе. Избыток соли – самая частая причина повышения внутриглазного давления. А оно, в свою очередь, приводит к развитию многих заболеваний, самым опасным из которых является катаракта.

Продукт пятый: химические добавки

Консерванты, красители, усилители вкуса и прочие составляющие многих напитков и продуктов способны негативно повлиять на здоровье человека в целом и на состояние органов зрения в частности.

Готовые соусы, различные сладости, чипсы, газировка и прочие популярные продукты содержат большое количество различных пищевых добавок и искусственных красителей. Эти вещества при регулярном употреблении способны стать причиной снижения остроты зрения.