Россиянам дали советы, как перестать переедать по ночам

Ночное переедание – главная проблема тех, кто худеет или пытается вести здоровый образ жизни, говорят врачи. Член российского Национального общества диетологов Людмила Денисенко рассказала о том, как избавиться от привычки.

Чтобы справиться с внезапным приступом голода вечером, нужно выпить стакан теплой негазированной воды, пишут РИА Новости. Если вода не помогает, можно выпить стакан кефира или теплого молока со специями. Напитки заполнят желудок и сформируют чувство сытости.

Денисенко подчеркнула, что перед сном нужно отказаться от напитков, которые стимулируют аппетит, таких как чай, кофе и сок. Также врач рекомендовала избегать занятий, провоцирующих переедания, таких как просмотр телевизора.

Ранее «Профиль» рассказал о пользе кофе во время контроля за перееданием. Оказывается, кофе помогает перебить аппетит. Особенно этот эффект проявляется, если добавить в напиток специи, такие как черный перец, и молоко.