Стало известно, сколько нужно спать, чтобы похудеть

Ученые прогнозируют, что к 2025 году ожирением будет страдать каждый пятый житель планеты. Помочь сохранить здоровье может в том числе и правильный сон.

Специалисты из Южной Кореи выяснили, сколько необходимо спать, чтобы поддерживать здоровье и эффективно худеть. В ходе ряда исследований ученые утвердились в мысли, что достичь нужного эффекта позволит восьмичасовой сон, пишет planet-today.ru.

В процессе работы исследователи проанализировали привычки почти 17 тыс. человек. У некоторых из них имелись проблемы с весом именно из-за недосыпания.

Чикагские ученые, в свою очередь, провели эксперимент. Добровольцы спали по пять с половиной часов и по восемь часов. При этом они пытались сбросить вес. Обнаружилось, что участники, которые спали меньше, худели тяжелее.