Диетолог дала советы по борьбе с перееданием по ночам

Несколько простых советов помогут сбить голод ночью или избавить от переедания. Об этом заявила врач-диетолог Людмила Денисенко.

Диетолог советует выпивать стакан негазированной воды при возникновении чувства голода ночью. Стакан кефира или теплого молока с куркумой или корицей может заменить воду, если голод не проходит, сообщает врач. По ее словам, не нужно на ночь пить чай или сок, которые стимулируют аппетит. Об этом пишут "Известия".

Специалист рекомендует справляться с перееданием с помощью правильного образа жизни. Она отмечает, что на ночь не следует читать новости, а лучше принять ванну или позаниматься неинтенсивной йогой.