Как человек теряет коллаген, или что лучше не делать чтобы дольше оставаться молодым и здоровым?
Коллаген – это самый распространенный белок в организме человека, который содержится в костях, мышцах, коже и сухожилиях.
Это вещество, которое связывает клетки/ткани, образуя каркас, обеспечивающий прочность и структуру.
___________
✅ Подписывайтесь на наш канал СПЕЦИЯ – с нами интересно!
___________
Есть 2 вида коллагена:
1️⃣ Эндогенный коллаген – это коллаген, синтезируемый самим организмом.
2️⃣ Экзогенный коллаген – является синтезированным. Получаем мы его из внешнего источника – биологически активных добавок.
Вот несколько ключевых фактов о коллагене:
- #коллаген встречается по всему организму, но особенно в коже, костях и соединительных тканях.
- производство коллагена уменьшается с возрастом и воздействием таких неблагоприятных факторов, как курение и УФ-излучение (загар, по-простому).
Что такое коллаген?
– это твердый, нерастворимый и волокнистый белок, который составляет треть всего белка в организме человека.
Молекулы коллагена дают коже силу и эластичность.
Роли: что делает коллаген?
В дерме или в среднем слое кожи коллаген помогает сформировать волокнистую сеть клеток, называемых фибробластами, на которых могут расти новые клетки. Он также играет роль в замене и восстановлении омертвевших клеток кожи.
С возрастом организм вырабатывает меньше коллагена. Структурная целостность кожи снижается. Морщины образуются, а суставной хрящ ослабевает.
Женщины испытывают резкое снижение синтеза коллагена после менопаузы, а к 60ти годам значительное снижение выработки коллагена становится нормой.
Использование: медицинское и косметическое
1) Инъекции красоты: – могут улучшить внешний вид кожи и заполнить морщинки и шрамы.
2) Перевязочный материал для ран – используется в лечении ожогов – коллаген помогает излечить раны, синтезируя новые клетки кожи к месту раны.
3) Лечение артрита – коллагеновые добавки (БАД) могут помочь от боли.
Обзор 2006 года показал, что добавки, содержащие коллаген, помогают уменьшить болевые симптомы и улучшить функцию суставов у людей с остеоартритом.
По мере поглощения добавки коллаген накапливался в хряще, и это помогало восстановить внеклеточный матрикс.
4) Свежесть кожи – многие продукты, содержащие коллаген, в том числе кремы, лосьоны, утверждают, что оживляют кожу, повышая уровень коллагена в организме.
❗️ Однако это маловероятно (происки маркетологов ) ,так как молекулы коллагена слишком велики для поглощения через кожу.
Это не значит, что стоит избегать подобных косметических средств – просто подходите разумно к выбору!
А тут, масочка для красоты и молодости кожи:
Cledbel 24K Gold – инновационная маска с коллоидным золотом для безоперационной подтяжки кожи лица и шеи. Восстанавливает выработку коллагена, разглаживает морщины и подтягивает кожу, а также очищает поры и избавляет от черных точек. 100% натуральный состав. Чтобы заказать сегодня по скидке за 990 рублей – переходите по ссылке
Предотвращение потери коллагена
Здоровая диета может помочь организму вырабатывать коллаген:
- яичные белки , мясо, сыр, рыба, соя и капуста.
- ежевика, черника , вишня и малина.
- апельсины, клубника, перец и брокколи.
- моллюски, орехи, красное мясо и вода.
Как мы теряем коллаген, или что лучше НЕ делать чтобы дольше оставаться молодым и здоровым?
Некоторые факторы могут снизить уровень коллагена в организме. Избегая их, можно дольше сохранять здоровье кожи, связок, сухожилий, суставов, да и всего организма!
Высокое потребление сахара – ешь меньше печенек, да булок сдобных!
ВОЗРАСТ – увы, процесс старения необратим!
Курение : химические вещества, содержащиеся в табачном дыме, повреждают как коллаген, так и эластин в коже.
Никотин также сужает кровеносные сосуды во внешних слоях кожи. Это ставит под угрозу здоровье кожи, уменьшая доставку питательных веществ и кислорода к коже.
Загар : ультрафиолетовые лучи солнечного света вызывают более быстрое расщепление коллагена, повреждая волокна коллагена, кожа стареет, дряблеет, появляются морщины.
Это не значит, что стоит зажаривать себя на солнце до состояния куры-гриль – просто будьте умеренны, и коллаген к Вам потянется!
ВОЗРАСТ – увы, процесс старения необратим!
Так чего делать то?
Избегание курения, сладостей и чрезмерного пребывания на солнце, соблюдение здорового режима питания и физических нагрузок – поможет уменьшить видимое #старение и защитить коллаген, дольше сохраняя здоровье кожи, костей, мышц и суставов.