Названо количество сна, способствующего похудению

Попытка отоспаться в выходные за всю неделю не принесет никакого положительного эффекта. Эксперты Организации объединенных наций (ООН) пришли к заключению о том, что уже в ближайшие годы весь мир может пострадать от пандемии ожирения. В настоящее время проблема лишних килограмм стоит очень остро. Ученые полагают, что причиной этого являются вредные привычки, сидящий образ жизни и питание вредными и высококалорийными продуктами. Также важную роль в наборе лишнего веса

Эксперты Организации объединенных наций (ООН) пришли к заключению о том, что уже в ближайшие годы весь мир может пострадать от пандемии ожирения. В настоящее время проблема лишних килограмм стоит очень остро.

Ученые полагают, что причиной этого являются вредные привычки, сидящий образ жизни и питание вредными и высококалорийными продуктами. Также важную роль в наборе лишнего веса играет низкое качество и количество сна, то есть недосып.

Еще в 2017 году корейские специалисты установили, что нехватка сна приводит к ожирению. Идентичные результаты исследования, в котором принимали участие добровольцы, получили ученые из Чикагского университета. Оказалось, что участники эксперимента, сон которых длился не более 5,5 часа, худели медленнее, чем люди, спящие полноценно.

При этом, по словам биологов из Университета Южной Калифорнии, попытка отоспаться в выходные за всю неделю не принесет никакого положительного эффекта. Исследователи из Бристольского и Стэндфордского университетов разработали особый график, по которому видно связь между индексом массы тела и продолжительностью сна.

На данном графике прослеживается, что индекс массы тела всегда был выше у пациентов, сон которых длился менее 8 часов. Добровольцы, принимавшие участие в исследовании, уже имели диагноз ожирение.

По мнению экспертов, из-за нехватки сна и повышенного чувства голода человек начинает много есть, пытаясь восполнить утраченный баланс.