Шесть признаков нехватки витамина В12 в организме

Для людей, испытывающих нехватку витамина В12, характерны следующие симптомы: анемия (бледность, усталость), периодическое головокружение, ощущение покалывания в руках и ногах, слабость и боли в мышцах, повреждения нервов, «грязные» белки глаз (появление легкого желтоватого оттенка).

 

B12 - единственный витамин, которого нет во фруктах и овощах. Получить его человек может лишь с продуктами животного происхождения: мясом, рыбой, молочной продукцией, яйцами.

 

В особой группе риска – вегетарианцы и пожилые люди. Дефицит витамина В12 чреват сердечными приступами и даже инсультом.