Терапевтический эффект от растений: 4 совета от садовода со стажем, подтвержденных исследованиями
В последнее время кажется, что всякие новые исследования проводят чуть ли не каждый день. Это и понятно – в условиях-то пандемии. И вот недавно в сети появилась очередная свежая информация – на этот раз речь шла о терапевтической пользе, оказываемой растениями. Да, это советы от опытного садовода – но их действенность подтверждена научно.
Восприятие цвета
Натуральный, естественный цвет вечнозеленых растений лучшим образом влияет на здоровье человека – на состояние его глаз, сухожилий, костей, мышц, нервной системы и даже бронхов. Он ассоциируется с лугами, степями, долинами, горами и природой – в общем, со всем, где люди отдыхают душой и телом.
К тому же зеленый цвет имеет очень широкий спектр. Он помогает улучшить работу печени, нормализовать давление, убрать головную боль и нервозность. А поскольку зеленый цвет зрительно расширяет пространство, его даже используют в целях лечения клаустрофобии.
Именно поэтому каждому из нас стоит иметь у себя дома несколько вечнозеленых растений, которые круглый год будут радовать глаз.
Успокаивающие запахи
Любое растение пахнет, хотя мы распознаем не все ароматы – потому что некоторые эфирные масла не очень ярко выражены. Однако у большинства растений запахи очень сильные! И каждый по-своему воздействует на человеческий организм.
Сирень, например, помогает избавиться от головной боли и выполнить профилактику простуды. Луговой клевер справляется с гипертонией, тысячелистник – с инфекционными заболеваниями, календула – с мигренью. Если вы хотите получить пользу от того или иного растения, то поищите то, свойства которого подойдут под ваш симптом или состояние.
Физическая нагрузка
Если у вас есть огород или мини-сад на балконе, то вы вполне можете считать это место своим «зеленым спортзалом». Уход за растениями – занятие довольно энергозатратное!
Исследования позволили доказать, что садоводство сжигает такое же количество калорий, как и интенсивное занятие в тренажерном зале – хотя самочувствие может быть и полегче. Возможно, из-за того, что процесс ухода за растениями занимает больше времени – и хоть вы делаете менее интенсивные физические упражнения, продолжительность занятия компенсирует их.
Улучшение отношений с людьми
А вот последнее достоинство не такое уж и однозначное. Речь о чем: копаясь у себя во дворе, вы можете сталкиваться с соседями, общаться с ними или даже заниматься садоводством вместе. Для замкнутых, малообщительных людей такое времяпрепровождение – худший кошмар наяву. Но вот общительным особам такое, наоборот, по душе.
