Еда и напитки: Как правильно есть известные продукты, чтобы выжать из них максимум пользы

У каждого из нас есть свой определенный рацион, которого мы по тем или иным причинам придерживаемся. И в большинстве случаев в нем можно определенный набор продуктов, который употребляет большинство людей.