Ученые назвали главное качество «долгожителей»

Эксперты часто напоминают о том, что для избежания преждевременной смерти необходимо вести здоровый образ жизни, ограничить употребление алкоголя и табака. Однако американские ученые провели масштабное исследование того причин долголетия и обнаружили необычную зависимость.

По данным специалистов, у мужчин и женщин с высоким уровнем оптимизма продолжительность жизни в среднем на 11-15% больше, чем у пессимистов. Те, кто придерживался позитивного мышления, имели наибольшие шансы дожить до 85 лет и старше, сообщает CNN.

Результаты подтвердились, как показало исследование, даже когда учитывались социально-экономический статус, состояние здоровья, депрессия, курение, социальная активность, плохое питание и употребление алкоголя. «Оптимистичные люди, как правило, имеют цели и уверены в их достижении», – прокомментировала один из авторов исследования психиатр Левина Ли.

Один из наиболее эффективных способов повышения оптимизма называется метод «наилучшего возможного себя». В ходе этой практики вам будет предложено представить себя в будущем, в котором вы достигли всех своих жизненных целей и все ваши проблемы были решены.

Например, один из приемов – написать 15 минут о будущем дне своей жизни, в котором вы выполнили все, что хотели, затем потратить 5 минут на то, чтобы представить себе эту реальность. Ежедневная практика может значительно улучшить ваше психологическое состояние.

Ранее ученые рассказали об эмоциях, которые, наоборот, могут сократить продолжительность жизни.