Названы «мощные» средства от усталости

Уставать – абсолютно нормально для человека, в большинстве случаев «лекарством» от такого «симптома» будет здоровый сон. Однако иногда усталость может говорить о наличии заболеваний или дефиците полезных веществ в организме. Эксперты назвали простые способы вновь зарядиться энергией и избавиться от чувства усталости.

По словам диетолога Гэвина Ван Де Валле, добавление мелатонина должно помочь облегчить любые признаки бессонницы, которая часто является причиной повышенной утомляемости. Он отметил, что капсулы могут впоследствии снизить постоянное чувство усталости, одновременно повышая энергию.

«Хорошо сбалансированная диета, регулярные физические упражнения и достаточный сон – лучшие способы поддерживать свой естественный уровень энергии», – рассказал врач изданию Express.

Также причиной частой утомляемости является нехватка витамина В12, который помогает организму превращать пищу в энергию клеток. Он сохраняет ваши клетки крови здоровыми и имеет важное значение для поддержания здорового образа жизни.

Ранее «Профиль» писал о другой причине утомляемости и усталости. Ее тоже можно устранить, изменив диету или принимая добавки.