Эксперт заявила, что чеснок и лук не снижают риск заражения инфекциями
![Эксперт заявила, что чеснок и лук не снижают риск заражения инфекциями](https://ustinka.kz/upload/iblock/1a2/ekspert_zayavila_chto_chesnok.jpg)
Специалист Роспотребнадзора Маргарита Провоторова напомнила, что волшебной пилюли, которая способна сделать иммунитет крепче, в мире нет
Маргарита Провоторова говорит, для того чтобы обладать хорошим иммунитетом, в рацион пищи должны входить продукты, в которых содержатся белки, к примеру, это мясо или молочные продукты, а также витамины или микроэлементы, содержащиеся в овощах, фруктах и зелени.
Эксперт также развеяла миф о якобы полезности в период простуд употреблять аскорбиновую кислоту, которая есть в лимонах, грейпфруктах и апельсинах.
- Аскорбиновая кислота не влияет на длительность течения респираторной вирусной инфекции и не уменьшает риск инфицирования, — пояснила Провоторова, добавив, что принимать витаминные комплексы нужно только после назначения врача, так как узнать самостоятельно, какого элемента не хватает в организме, невозможно, а ошибка в выборе витаминов может грозить авитаминозом.