Тревожность и раздражительность — спутники ковида
Мы подвели итоги интернет-опроса среди медицинских работников, который Союз охраны психического здоровья проводил весной 2020 года. В нем приняли участие более 800 врачей и других медработников. Около 40 процентов из них работали в «красной зоне».
Нас интересовало объективное психологическое состояние врачей, а также их личное мнение о своем психическом здоровье. В исследовании использовались опросники и шкалы, которые определяют уровень тревожности и депрессии.
Результаты показали, что 78 процентов респондентов не отметили ухудшения психологического состояния. Однако объективные данные говорят о другом: 48 процентов опрошенных имеют симптомы повышенной тревожности. Особенно они выражены у людей в возрасте 25–35 лет, в то время как респонденты старше 50 более спокойны. К сожалению, симптомы депрессии обнаружены у 58 процентов медиков, у 40 процентов имелись нарушения сна. Это серьезные проблемы, которые требуют вмешательства психотерапевтов.
87 опрошенных отметили, что нуждаются в психологической помощи, но большая часть из них, 80 процентов, за ней не обращались. Игнорирование консультаций специалиста — тоже большая проблема. Люди не хотят идти к психологу и предпочитают искать информацию в интернете, чтобы справиться с тревожным состоянием. Мы приняли во внимание этот факт и расширили доступность онлайн-услуг. Например, Союз охраны психического здоровья создал мобильные приложения, с помощью которых каждый может пройти тестирование и определить уровень тревожности. Программы показывают, есть ли необходимость обращаться к специалисту. Также есть онлайн-консультации, телемедицина.
Это краткие результаты исследования. Уже в этом месяце мы планируем запустить повторный опрос, ведь нам важно понять, помогают наши методы или нет.
С психологическими трудностями во время пандемии столкнулись не только врачи. Мы увидели, что у молодого населения степень тревожности более выраженная. В ближайшее время мы должны провести опрос среди молодежи и понять, что происходит с ними, как дистанционное обучение отразилось на их здоровье. Это важно, потому что расстройства, которые возникают в подростковом возрасте, могут отразиться на дальнейшей жизни человека.
Рекомендации, которые я хотела бы дать людям, испытывающим чувство тревоги: если вы заболели коронавирусом и вам придется находиться в самоизоляции какое-то время, постарайтесь снизить онлайн-активность до тех пор, пока вы не будете хорошо себя чувствовать. Если повысилась раздражительность, тревожность, у вас появились нарушения сна, то начните регулярно заниматься дыхательными практиками, музыкальной терапией. Но если речь идет о длительных проблемах, то вам необходимо обратиться к специалисту.