Диетологи рассказали, какой фрукт вредно есть на завтрак

Врачи назвали фрукт, который не стоит есть вместо завтрака или натощак. 

Как рассказали эксперты, бананы дают быстрое чувство насыщения и заряжает организм, но только на короткий промежуток времени. 

А есть употребить фрукт на пустой желудок, то уровень сахара в крови только увеличиться, что снова вызовет чувство голода.

Медики также напоминают, что вскоре приходит чувство усталости, а желание перекусить только увеличивается. Это становится причиной переедания. 

Однако не нужно полностью отказываться от бананов. Фрукт, как пояснили диетологи представителям СМИ, содержит в себе большое количество магния, клетчатки, калия и других важных веществ.

Специалисты рекомендуют смешивать бананы с кашами или добавлять в йогурты. 

Также рекомендовано людям, которые имеют проблемы с пищеварением, предварительно консультироваться с медиками перед тем, как полностью отказаться или закупиться каким-либо продуктом. 

Фото: Pixabay