Протеиновое обжорство - вред или польза для здоровья?
Чтобы похудеть, надо есть много белка, пить протеин или есть протеиновые батончики тоннами. А так ли это? Давайте разбираться?
В современном мире наблюдается тенденция с уклоном в «спортивные диеты». Это когда в вашем рационе большое количество белка. Такие диеты часто предлагают компании, в которых можно заказывать готовую еду. Она у них так и называется «для спортсменов». А особенности спортсменов никто учитывать не хочет. Одно дело, если вы занимаетесь в тренажерном зале и мечтаете увеличить мышцы, тогда это имеет место быть. А тем, кто хочет похудеть, столько белка не требуется.
Часто слышу истории от своих клиентов, что они заказывают еду и еще после тренировки пьют протеин или едят белковые батончики. И почему-то они не худеют. Белок не усваивается в огромных количествах. При слишком большом потреблении, он может вызывать гнилостные процессы в кишечнике, а как следствие запоры и интоксикацию. Могут быть кожные высыпания. А про здоровье волос и кожи можно забыть, если долго использовать такой рацион.
И вы еще спрашиваете, почему не худеете? Вопрос не только в количестве калории, вы уже поняли, что это не работает. Иначе все бы уже были худые и стройные.
А еще на таком питании у девушек часто пропадают месячные. Нельзя урезать жиры, особенно девушкам. И углеводы должны быть. Правильные. Долгие углеводы. И жиры должны быть полезные. А не жареные чебуреки, с которых течет жир. Поэтому грамотный диетолог против того, чтобы вредить телу. Они всегда подходят к внешнему виду со стороны здоровья.
А о каком здоровье мы говорим, если уже нет месячных? Надо выравнивать свой рацион, надо есть здоровую, сбалансированную пищу. Но не забываете, что баланс для всех разный и очень от многих факторов зависит. Чтобы похудеть, простого подсчета калории вам не хватит.
Кстати, если вам нужны пептиды, гормоны роста, жиросжигатели или спортивное питание рекомендую магазин ezhi.shop. Здесь вы найдете много разных полезных добавок для похудения и улучшения здоровья. Уже давно заказываю себе спортивное питание на https://ezhi.shop и отлично похудела!