Медики назвали 3 продукта-антидепрессанта

Американские учёные выяснили, что одной из причин развития депрессии могут быть воспалительные процессы в организме.

Бороться с ними можно, если скорректировать рацион питания.

Медики рекомендуют употреблять продукты, при приготовлении которых применяется способ ферментации.

Однако специалисты имеют в виду не алкогольные напитки. Эксперты напомнили, что вышеупомянутый метод используется при производстве трёх продуктов питания:

йогурт;

квашеная капуста;

кимчхи.

Именно эти блюда учёные из США охарактеризовали как «продукты-антидепрессанты».

Дело в том, что они являются источниками лактобактерий. Соединение «превращает» углеводы в молочную кислоту.

Специалисты провели исследование, участникам которого было предложено включить в рацион кисломолочные продукты, квашеную капусту, а также кимчхи – квашеные овощи.

В результате выяснилось, что большинству людей удалось избавиться от симптомов лёгкой депрессии. А вот при тяжёлом состоянии необходимо обратиться к медику.

Также исследователи подчеркнули, что эффективность «продуктов-антидепрессантов» была разной. Она зависит от индивидуальных особенностей организма.

Фото: Pixabay