Ученые назвали безупречную длительность сна для долголетия

Сейчас ученые узнали , что продлить жизнь можно, просто изменив время сна. - Ежели вы спите от 7 до 8 часов, это понизит риск развития сердечной недостаточность на 42%, — поведали профессионалы из Тулейнского университета Нового Орлеана. В частности, длительность сна имеет решающее значение для защиты от сердечной недостаточности. В наблюдениях приняли участие чуть не менее 408 тыс. человек в возрасте от 37 до 73 лет. Ученые установили, что длительность сна играет главнейшую роль в деле защиты организма от риска развития сердечных недугов. Среди них были люди с сердечными болезнями - 5221 человек. У этих людей были выявлены такие проблемы со сном, как бессонница, храп, а еще короткий ночной сон. Таким образом, лучшей длительностью сна для долголетия ученые определили от 7-ми до 8-ми часов каждую ночь. Кроме того, ежели у человека ненормированный рабочий день, то час сна будет ему на пользу. Именно такая длительность сна позитивно влияет на работу всех систем в организме, особенно сердца. Прошлые исследования показали, что люди с апноэ во сне также подвержены большему риску развития сердечной недостаточности. Впоследствии они повышают частоту сердечных сокращений и артериальное давление, что напрямую влияет на развитие заболевания, пояснили ученые .