Ученые назвали идеальную для долголетия продолжительность сна

Хороший сон является залогом здорового сердца, и его нормальная продолжительность очень важна для защиты от сердечной недостаточности. Как стало известно rusfact.com, американские ученые назвали оптимальное время для сна, что положительно повлияет на здоровье сердечно-сосудистой системы и станет залогом долголетия. Нормальная продолжительность сна составляет от 7 до 8 часов каждую ночь. Эксперты наблюдали за людьми, у которых присутствовали проблемы с сердцем и сосудами. Оказалось, что все они плохо спят. Одних одолевала бессонница, другие просыпались от собственного храпа и долго не могли заснуть, а у третьей категории продолжительность сна была короткой. По мере того, как участники эксперимента начинали спать по 7-8 часов, они меньше жаловались на неважное состояние здоровья.