Женщинам назвали полезные источники белка

Белковый баланс играет большую роль в правильном функционировании организма. Особенно важно за ним следить женщинам в возрасте, считают диетологи.

Медики перечислили ряд доступных продуктов, которые помогают сохранять белковый баланс в норме. Богатым содержанием элемента известна говядина. В ее составе много железа, благодаря которому мясо легко усваивается. Рацион также можно разнообразить жирной рыбой: тунцом, лососем или сардиной.

Хорошим источником растительного белка выступает и чечевица. В роли хорошей закуски выступают грецкие орехи. Полезные жиры, которые в них содержатся, позволяют сохранить в тонусе мозг и сердце. Зеленый горошек тоже может удачно вписаться в рацион многих женщин, уверены диетологи.