Названы главные правила легкого похудения

По мнению диетологов, человек может избавиться от пары лишних килограммов при условии выполнения ряда простых правил. Первое, что рекомендуют сделать эксперты, это готовить пищу с добавлением различных специй. Дело в том, что они помогают бороться с лишним весом. Участники одного из экспериментов ели значительно меньше, если блюдо имело насыщенный вкус и аромат.

Еще один секрет похудения заключается в том, чтобы спрятать все сладкое как можно дальше. Согласно исследованиям диетологов, люди с большей вероятностью переедают, если упаковка с продуктом прозрачная, а он сам находится в поле из зрения.

Третьим и самым главным условием успешного похудения является употребление воды. Известно, что те люди, которые перед приемом пищи выпивают порядка 400 мл воды, в среднем теряют до 5 килограммов за 2,5–3 месяца.