Психолог рассказала, как справиться с плохой погодой и тяжелым климатом
Хюгге — это умение наслаждаться бытием именно здесь и сейчас, во всех его проявлениях.
Погода мрачнеет, рано вечереет, коронавирус пока не уходит. Что же нам, жителям одной из северных стран, может помочь? Психолог Анна Ниге в комментарии ФАН рекомендовала обратить внимание на методику Хюгге, набирающую в мире все большую популярность в последние несколько лет.
«Хюгге» — слово, которое приписывают датчанам, в основе содержит норвежские корни. Означает в целом благополучие. Помимо Дании есть еще более северная страна, где говорят на старонорвежском и где погода много мрачнее российской и датской вместе взятых — это Исландия. Там употребляют термин «Глюггаведур», что буквально обозначает «погода за окном».
«Да, для исландцев счастье — это когда погода хотя бы уютна или приемлема. Надо побывать в этой стране, чтобы понять, о чем речь. Необычайная неземная красота природы сочетается с почти свинцовым небом (большую часть года), буквально ложащимся на твои плечи, и пронизывающим знаменитым исландским ветром. Однако именно исландцы считают, что «у природы нет плохой погоды». Особенно они наслаждаются именно ненастьем и находят в нем упоение, наслаждение и красоту», — пояснила Анна Ниге.
По словам психолога, Хюгге — это умение наслаждаться бытием именно здесь и сейчас, во всех его проявлениях. При этом Хюгге никак не зависит от денег. Более того, в большом количестве купюры все портят. Ужин в дорогом ресторане с престижным человеком, огромным счетом и публикой с гонором — это хорошо, но не датский вариант счастья. «Правильное» Хюгге — это возлежание у теплого камина под теплым красивым пледом в не менее теплых живописных носках, желательно рядом с «теплым» человеком, приготовившим вам теплый (и даже горячий) глинтвейн.
«Скандинавы (как и мы) часто мерзнут и очень любят горячие вкусные напитки (чаще черный кофе), и обязательно со сладостями. Но Хюгге — это не объедание пончиками или булочками с корицей, это как раз-таки пищевой срыв. Скажу больше: все это может быть по-московски, новосибирски, алтайски… Это об умении наслаждаться мрачным российским осенним ноябрем, когда за окном морось и слякоть, а у нас тепло и комфорт внутри. Особенно важно, чтобы покой был именно внутри», — добавила Анна Нигге.
Но и это не главное в Хюгге, уверена психолог. Секрет «датского счастья» считает самое ценное в жизни — отношения со значимыми другими. Собственно, об этом говорит и лонгитюдное гарвардское исследование, продолжающее и сейчас, где исследуются судьбы совершенно разных людей на протяжении всей их жизни. Ощущение счастья и наполненности жизнью сводится не столько к достижениям, славе или престижу, сколько к гармоничным отношениям с другими людьми.
«Возвращаясь к Исландии, скажем, что для местных жителей, Глюггеведур — это счастливая комфортная атмосфера и обязательные приятные тактильные ощущения. Мягкий теплый свитер из исландской шерсти, такие же носочки, ковры, пледы и покрывала, настенные коврики из приятных на ощупь тканей — непременные атрибуты исландского быта. Без излишеств, но с приятными ощущениями, дающими чувство безопасности», — рассказала Анна Нигге.
Она подчеркнула, что плохая погода и тяжелый климат, конечно, объективно существуют. Однако не только психологи знают, что все есть вопрос восприятия и осознанности. Стоит начать наблюдать, что происходит вокруг, свои ощущения в этой связи, перестать осуждать климат или ругать снег, а попробовать «пребывать в потоке», дать жизни происходить. Даже холодный осенний вечер конца ноября может подарить минуты ощущения сопричастности, покоя и любви.
«Насколько актуально Хюгге в России. Во-первых, наблюдаются аналогичные погодные условия. Во-вторых, скандинавская ментальность во многом. Склонность к задумчивости, «достоевщине». Дорога стелется к теплу и уюту: теплое общение в не менее теплом загородном доме или обычной даче у друзей посреди белого снега; тактильное тепло (мягкие ткани, огонь, теплые пледы, носки). В этом сочетании перед нами предстает настоящая картина непринужденности, этакая Гестия в обстановке. Движемся через травмирующую ситуацию: погода, холод, мрак ноября, и лечим ее через удовольствие», — заключила Анна Нигге.