Психолог дала совет, как не сойти с ума во время пандемии

Врачи всё чаще отмечают взаимосвязь уровня стресса у населения и пандемии коронавируса. Постоянные упоминания об эпидемии в СМИ и в разговорах о количестве заражённых и погибших приводит к эпидемии другого рода — врачи называют её «психический микроб». Люди, которые подвержены постоянной панике, невольно ослабляют свой иммунитет, кроме того, стресс может вызвать ряд других не самых приятных болезней, рассказала в эфире радио Sputnik психолог, социолог Анастасия Булгакова.

«Ещё Бехтерев в своё время говорил о „психической заразе“. Это — „психический микроб“, которым сегодня заражены люди, находящиеся в состоянии паники. Что нам транслируют по телевидению? Что это страшная смерть через удушье, через нехватку кислорода и так далее. Говорят, что не хватит каких-то медикаментов и „скорая“ вас не довезёт. То есть провоцируют панику. На этом фоне запускаются процессы других внутренних болезней, которые были у человека в каком-то вялотекущем состоянии. Например, возникает серьёзная патология почек, печени, сердечно-сосудистой системы», — отмечает психолог.

По словам врачей, с паникой справиться довольно просто, достаточно лишь выполнять ряд рекомендаций. Чтобы сохранить свою личность, человек должен прежде всего сохранить в себе три составляющие психического здоровья.

«Любой, кто находится в состоянии стресса, легко внушаем, он подвержен панике и, естественно, совершает серьёзные ошибки. Эффективность работы снижается, в личных отношениях начинаются проблемы. Поэтому здравомыслящий человек, который следит за своим психологическим состоянием, должен поддерживать в себе три составляющие психического здоровья — культурную, социальную и природную. Только в этом случае возможно здраво, адекватно мыслить, понять, где ложь, а где правда, и только тогда не быть индивидуумом в стаде, а оставаться личностью», — говорит Анастасия Булгакова.