Эксперты озвучили эффективную диету для долголетия

Учёные назвали диету, которая поможет увеличить продолжительность жизни. Об этом 28 ноября сообщило издание Express. По словам специалистов, здоровье человек и продолжительность его жизни напрямую зависит от его рациона питания. Поэтому чтобы улучшить здоровье сердца, поддерживать организм в тонусе и получать при этом необходимое количество минералов и витаминов, нужно придерживаться «зелёной» средиземноморской диеты. Считается, что такое положительное влияние на организм диета оказывает благодаря высокому содержанию полифенолов, фитостеринов, «здоровых» жиров и клетчатки. Её суть заключается не только в снижение потребления мяса и включении в рацион морепродуктов, но и дополнении своего меню грецкими орехами, овощами, зеленью фруктами и зелёным чаем. По словам учёных, у тех, кто придерживался подобного питания в течение шести месяцев существенно снизились показатели холестерина, нормализовалось артериальное давление и улучшилось общее самочувствие. Ранее МТ «ГлагоL» назвал эффективную диету при коронавирусе. В этот период очень важно включить в свой рацион питания фрукты и овощи всех возможных цветов. Это поможет получить организму полный набор витаминов. фото: freepik.com