Как справиться с хандрой и зарядиться хорошим настроением

«Коронавирусные» ограничения, пугающая статистика по COVID-19, резко меняющаяся погода, удалённая работа… Тревожные новости и рутина кого угодно могут вогнать в депрессию. Осенью и зимой многие начинают замечать за собой резкие изменения настроения и накатывающую по вечерам грусть. А тут ещё и 2020 год продолжает подбрасывать поводы для расстройства… Но не стоит грустить! Справиться с негативными мыслями и отвлечься от проблем помогут фильмы и сериалы. Многие воспринимают просмотр фильма как идеальный способ расслабиться, но, оказывается, это не такое простое развлечение. Кино воздействует на наш мозг и тело. — Так как многие фильмы чаще транслируют идеи через эмоции, а не через логическое повествование, они могут нейтрализовать инстинкты, подавлять чувства и провоцировать выход эмоций. Просмотр фильмов, вызывающих эмоции, может открывать такие двери, которые в противном случае оставались бы закрытыми. Поэтому перед походом в кино в следующий раз стоит заранее знать, как ваша психика и тело будут реагировать на тот или иной фильм, — утверждает специализирующийся на кино как терапии психолог Бриджит Вольц. В этой связи очень полезно смотреть комедии. Эндорфины, выделяющиеся в организме  при просмотре позитивного кино, избавляют зрителей от грусти и раздражения.  А в период пандемии это ещё и профилактика вирусных заболеваний.  Учёные выяснили, что смех способствует  выработке антител, защищающих нас от вирусов и бактерий, а также увеличивает количество лейкоцитов, которые борются с воспалениями и даже онкологическими заболеваниями.  В Японии провели эксперимент. 30 добровольцам ввели аллерген. Одной части испытуемых показывали комедии,  в то время как другие слушали информацию о катастрофах.    В процессе  у участников второй группы усиливались аллергические реакции, а за просмотром комедии респонденты забыли об аллергии, — пишет lookatme.ru