Названы опасные изменения в организме после переедания

Пища активизирует выработку в организме эндорфинов. Для некоторых людей получение гормонов счастья превращается в настоящую зависимость. Становится сложно остановиться перед очередной порцией шоколада.

Но бывают ситуации, когда человек просто не контролирует количество потребляемой пищи и ест буквально до отвала. Безусловно, подобные манипуляции сказываются на организме. Наносится удар по работе некоторых органов и систем.

«В первую очередь страдает желудочно-кишечный тракт. Вся пища не может перевариться и поэтому не может усвоится. Появляется вздутие и дискомфорт в животе. Также растягиваются стенки желудка. Если переедать на регулярной основе, то желудок увеличивается в объеме», — рассказывает специалист.

Увеличенный в размерах желудок требует большего количества потребляемой пищи, что неизбежно приводит к появлению у человека обвисшего живота и дополнительных жировых отложений в зоне талии. Согласитесь, мало кому понравится такой эффект.

Источник фото:  - pixabay.com -

Переедание на застолье

Новый год не за горами, а это значит, что праздничные столы будут ломиться от изобилия закусок, салатов и горячих блюд. Традиционно, люди редко ограничивают себя в период застолья. А невероятное количество блюд многие сопровождают приемом алкоголя. Такие манипуляции не пройдут бесследно для организма. Он будет направлять все силы на борьбу с перееданием.

«После переедания на разных застольях в организме происходит целая гормональная буря, выделяются различные гормоны, которые пытаются справиться с большим объемом пищи. Переварить, усвоить и утилизировать пищу в этот момент очень сложно. Это сильный удар по гормональной системе. Происходит так называемая гормональная разбалансировка», — подчеркивает диетолог.

Источник фото: - pixabay.com -

Регулярные переедания заставляют организм привыкать к подобным условиям. Увеличивается желудок, выбрасывается большое количество инсулина. Его избыток провоцирует образование дополнительного жира в области талии и бедер. А дальше – ожирение. Диетолог предупреждает, что, продолжая переедать возможно довести организм до диабета. Возможны и другие плачевные последствия для организма человека, но все они индивидуальны.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в 2016 году 1,6 миллиона случаев смерти были вызваны непосредственно диабетом. И это действительно пугающая статистика. Диабет – это хроническое заболевание, при котором организм не может вырабатывать достаточное количество инсулина или не в состоянии эффективно использовать вырабатываемый инсулин.

Если раньше болезнь, связанная с повышенным сахаром в крови, поражала только взрослых, то сейчас она наблюдается и у детей. Основные меры профилактики диабета – здоровое сбалансированное питание, отсутствие регулярного переедания, вредных привычек и наличие физической активности.

Читмил

Источник фото: - pixabay.com - 5132824

Чаще всего профессиональные спортсмены и люди, основательно следящие за своей фигурой, придерживаются жесткой диеты. Однако существует метод, который способен облегчить жизнь тренирующимся людям.

Читмил – это запланированное и осознанное нарушение установленного рациона диеты при похудении. Основная задача такого метода – психологическая разгрузка. Традиционно, читмил проводят раз в неделю.

Проще говоря, спортсмен, согласно установленному рациону, шесть дней в неделю питается крупами, курицей, индейкой, орехами и другими полезными продуктами. Один раз в неделю он осознанно позволяет себе есть пищу, которую по-настоящему любит. Например, пиццу или пасту.

«Если говорить о читмиле, то при соблюдении правильного питания и здорового образа жизни, читмил я считаю полезен. В первую очередь он не перегружает нервную систему. Ведь соблюдая правильное питание — страдает в первую очередь психика. Человеку трудно есть одно и тоже каждый день. Особенно женщинам. Читмил, это, в первую очередь, разгрузка головы», — констатирует тренер.

Самое главное, что грамотный читмил не навредит фигуре худеющего и тренирующего человека. Нервная систему разгрузится, а жир не прибавится.

«Правильный читмил помогает и оставаться в хорошей форме и даже стройнеть. Это процесс правильного сочетания всех продуктов в течении 6 дней, а потом можно поесть что угодно и оставаться в хорошей форме», — заметил Кошуба.

Отсутствие еженедельной нагрузки грозит человеку реальным срывом. И так устроен организм. Поэтому сочетание правильного питания и читмила позволит сохранить красивую фигуру.

«Мы то, что мы едим», — фраза, принадлежащая греческому врачу Гиппократу. И эти слова актуальны до сих пор. Важно помнить о них каждый день. Неважно – праздник или будний день, во всем должна быть мера. В таком варианте у человека будут все шансы на долгую и счастливую жизнь.