Обычный продукт оказался мощным ключом к долголетию

Для долголетия необходимо следовать простым правилам. В их числе – регулярная физическая активность, отказ от пагубных привычек и правильное питание. Стало известно, какой популярный продукт может укрепить организм комплексно и прибавить несколько лет к жизни.

Как сообщает издание Food.news, речь идет о куриных яйцах. Эксперты утверждают, что этот продукт может похвастаться высоким содержанием белка, строительного блока жизни, и нескольких микроэлементов, известных своей ролью в поддержании общего здоровья.

Отмечается, что яйца – это пища, насыщенная питательными веществами. Так, одно крупное яйцо содержит следующие витамины и минералы: фосфор, калий, кальций, железо, а также витамины B6, B12, A и D.

Специалисты говорят, что яйца повышают уровень «хорошего» холестерина. Этот вид холестерина «прочесывает» кровоток в поисках «плохого» холестерина, связанного с сердечными заболеваниями. В 2018 году исследователи обнаружили, что люди, которые съедали хотя бы одно яйцо в день, имели более низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний. Яйца также полны других питательных веществ, которые поддерживают здоровье сердца, таких как калий, который помогает снизить высокое кровяное давление, и фолиевая кислота, которая способствует образованию красных кровяных телец.

Яйца можно считать пищей для мозга из-за важного питательного вещества, называемого холином. Уточняется, что оно помогает регулировать настроение и улучшает память.

Недавние исследования показывают, что яйца могут снизить риск развития рака молочной железы. Эксперты связывают эти противораковые эффекты с тем же холином.

Ранее «короля продуктов» назвали одним из лучших средств для долголетия. Ученые выяснили, что он способен снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, а также увеличить продолжительность жизни на 25%.