Врач назвал самые опасные для ужина продукты

Врач и телеведущий Сергей Агапкин и доктор Михаил Гинзбург назвали продукты, которые не стоит употреблять на ужин во избежание проблем со здоровьем.

В список медиков попали соленья, колбасы и другие продукты из переработанного мяса, а также белый хлеб. Агапкин рассказал, что солёные продукты задерживают жидкость в организме, из-за чего люди утром встают «с отёками и помятым лицом».

Гинзбург объяснил, что колбасы содержат много соли и повышают риск развития гастрита и других заболеваний желудочно-кишечного тракта. Белый хлеб, в свою очередь, имеет высокий гликемический индекс и резко повышает уровень сахара в крови, добавил врач.

«Это нехорошо, потому что избыток инсулина тоже напрямую ведёт к развитию той же артериальной гипертонии, некоторых опухолей», — объяснил он в эфире «Россия 1».

Кроме того, подобные «инсулиновые удары» перед сном чреваты резкими пробуждениями с внезапным чувством голода, заключил специалист.

Ранее диетолог из Австралии Линн Уорд назвала дешёвые продукты для безопасного снижения веса. По её словам, эффективное сжигание жира обеспечивается за счёт сбалансированного питания и небольшого дефицита калорий. Так, обед и ужин должны включать овощи и салат, нежирный белок, углеводы, а также «ложку» полезных жиров, пояснила специалист.

фото: freepik.com