Назван простой способ укрепить иммунитет не выходя из дома

День необходимо начинать с утренней зарядки, которая подготовит организм к предстоящим нагрузкам. Базовый комплекс занятий включает вытягивания, наклоны, упражнения лежа на спине, "велосипед", выпады, приседания, разминку коленей и другие. Важно при выполнении упражнений следить за дыханием. Для тех, кто впервые решил заняться спортом, эксперт советует начинать с 3-5 тренировочных движений, а затем увеличивать их количество постепенно.

Дыхательная гимнастика позволит восстановиться после выполнения утренней зарядки. Она особенно важна в период распространения коронавируса для раскрытия легких. Физическая активность позволит сохранить здоровье и улучшить качество жизни, сообщает "Пенза-Пресс".